Outil gratuit · sans compte
Repartir sans culpabilité
Tu as laissé filer. Ce n'est pas grave. Cet outil te prend exactement là où tu en es et te donne un plan adapté à ton énergie d'aujourd'hui — pas à celle que tu aimerais avoir.
- Pour qui ?Pour toute personne qui a « tout laissé tomber » et ne sait pas comment recommencer sans se sentir jugée. Aucune perfection requise. Aucun niveau de chaos minimum.
Pars d'ici, pas d'où tu devrais être.
Le planificateur
Trois questions honnêtes
Réponds selon la situation réelle, là, maintenant. Le plan que tu reçois est calibré là-dessus, pas sur un bon jour.
Le principe
Pourquoi sans culpabilité ?
La culpabilité est l'un des plus gros freins pour recommencer. Quand le coût émotionnel du « j'aurais dû » dépasse la tâche elle-même, rien ne se passe. Cet outil saute la leçon de morale et va droit à ce que tu peux vraiment faire maintenant.
- Adapté à la fatigueLes plans « énergie basse » sont pensés pour les jours où se lever du canapé est déjà une victoire.
- Des durées réalistesChaque étape a une estimation de temps. Aucune tâche du plan de 10 minutes ne prend plus de 5 minutes.
- À refaire autant que tu veuxTu peux revenir sur cet outil chaque fois que tu as besoin de redémarrer. Pas de limite, pas de jugement.
Autres outils gratuits
Une fois le redémarrage fait
Envie d'intégrer les resets à ta routine quotidienne ?
Dopami te donne des missions quotidiennes qui s'adaptent à ton énergie — pour que le chaos ne devienne jamais assez gros pour nécessiter un reset. L'appli est en bêta fermée, et les versions sont distribuées sur notre Discord.
Gratuit, que tu sois testeur ou non. L'accès à la bêta passe par une courte candidature dans le salon beta.